Ett sprut....
Allmänt
November 2013
Exeggutor.seEtt sprut....
21:19:39 | 
Godkväll mina vänner.
Sprut, sprut, sprut.....
Då var man färdig målad för ikväll.
Gått från Svennebanan till Latinamerikan!
Kålhudraterna ligger fint imagen, skall bara spridas ut i kroppen under natten....
Cattis Cattis Cattis.....
Stort grattis till din fina framträdande, som en stjärna på scen!
Räckte inte ända fram, men helt klart en vinnare i mina ögon!
Vin vin vin....
Jag intager mina sista kolhydrater i flytande format.
Perfekt för ökad verskularutet och minskad nervositet ;-)
Vin, vin, vin, nu jävlar ska jag bli fin.....
Sov gott!!!
Imorgon gäller det.
Fitness festivalen Gbg
Godmorgon!
Då är det äntligen sista dagen....
Imorgon ska jag upp på scenen igen. Wop wop sen får jag äta vad jag vill :-)
Mötte alla trevliga tjejer igår på invägningen, ni skulle hört oss.
Som kanibaler....längtar efter godis kakor mat, mat o mat igen....i obegränsade mängder.
Men...
Rädslan finns där... Som alla andra tävlande efter en strikt träningsupplägg och hård diet under en längre tid. Ökar man alltid i vikt när man återgår till vanlig kost igen.
Kroppen drar till sig vätska, brunfärgen flagnar och rampljuset släcks!
Men...
Jag har så klart ett nytt mål.
Extra kilon ska på min kropp igen, "Maria ska bli lite rund" ;-)
Nu ska jag få ny energi så jag kan börja bygga igen.
Men...
Idag är det inte fokus på mig, utan på Cattis Nilsson som vi ska hålla tummarna för.
Cattis ska upp på scenen kl 18.00 i bikinifitness.
Önskar dig all lycka vännen!!!
Tillbaka till verkligheten...
Sön 24/11 ( månad kvar till tomten kommer )
Nyfiken som jag är....
På söndagen när jag vaknade upp, hmmmm undrar vad man väger nu? Efter att ätit sin pizza och glass direkt efter tävlingen....
61,5kg hoppsan ;-)
Dagen fortsatte in till Lund för DC/bikini fitness
Cattis Nilsson min vännina ska tävla. Heja heja heja....
På eftermiddagen planerade jag kommande vecka med min PT Rosie Anderberg.
Mån 25/11
Väckarklockan ringde 05.00
Upp och hoppa!!! Dax för PW i två timmar....
Kilona skall bort tills ons morgon. Då ska vågen visa 55kg igen.
Mmmmm MAT.... Jag älskar verkligen min frukost med havregrynsgröt och protein.
Dax att komma in i verkligheten igen! Nästa stopp jobb :-)
Jag har en stor kärlek till mitt jobb, att få stå och skapa hela dagarna. Som jag berättat innan jobbar jag som florist inne i Köpenhamn.
Att få lov att jobba med sitt stora intresse är en gåva.
Vidare efter jobb, 20.00 är det gymmet som gäller, tränade axlar.
Tis 26/11
Phuuuuu 05.00...
Med få timmars sömn kliver jag upp, vågen visar 57,1
Helt ok!
Tisdagen kändes lång och det var kallt på jobb.
Mmmmm det blev ett varmt bad när jag kom hem från gymmet, körde rygg.
Ons 27/11
Ledig:-)
55.7kg bra kämpat!!!
Idag startar jag på en lite lättare tömning/laddning inför boddyfitnes Lucia sön 1/12
Ha ha ha idag blev det besök hos Sara Möller tjejen som byggde mina naglar, råkade knäcka några på jobb.....
Vidare till gymmet för att köra det sista, armar!
Zsolt Blumelhuber, en härlig vän var där för att pumpa ut det sista av mig :-)
Zsolt är den bästa massören som du hittar på MuscleZone och Träningsverket RAW Limhamn
Tele: 0700602039
Ny dag, nya tag.
Vilken fantastisk dag vi alla tjejer hade igår!!!
Jag älskade att komma upp på scenen, få stå och glänsa.
Titta ner mot publiken och lyssna....spänn benen, ut med ladsen, bra du sätter ryggen m.m.
Kunde inte gjort det bättre, oj oj vilket startfält.
Gick vidare bland dom femton och plaserade mig på elfte plats.
Här på bilden står jag längst ut på vänster sida.
Nu är det bara att ta nya tag.
Nästa vecka är det Luciapokalen i Göteborg
Heja heja!!!
PS kommer fler bilder....
Kram på er
Svett, tigerbalsam, riskakor...
Doften av svett, tiderbalam, riskakor m.m
Nu är man helt uppe i det, tiden har sprungit ifatt mig.
Är det så här det ska vara????
Killar som är as bruna i svarta badbrallor, asså såna badbrallor hade min pappa när jag var liten..
Tjejerna i korta klassen är inne....nu börjar min puls öka.
Andas lugnt Maria, detta kommer att gå bra.
Smyckena, skorna o bikinin ska på.
Sen lite olja, wiiiiiiiiii
Vänner håll tummarna för mig nu!!!!!
Benen i högläge!!!
Vila, vila, vila.
Blev det heeeela dagen igår :-)
Slutade även med att salta helt.
Otroligt hur kroppen fungerar, känner redan hur det tajtar till sig!
Oj oj vilken dag...
Två killar från SVT Sydnytt hämtade mig imorse, de ville följa mig Maria Ekelund och hur mitt liv är under en dag: Arbete, privat, träning.
Vi åkte in till mitt arbete i Köpenhamn, pysslade lite med mina blommor. Sedan åkte vi tillbaka in till Malmö. Inne i Malmö besökte vi Micke och Felicia på US Muscle Shop för att få lite godsaker som jag vill ha efter min tävling imorgon.
Tusen tack Micke och Felicia!
Vidare till MuscleZone där jag visade lite träning och bjöd på en intervju.
Cooola killar :-) Tack för idag SVT !
Nu ligger jag på MuscleZone och slappar, väntar in tiden för invägningen ikväll för DC bodyfitness.
Imorgon gäller DET!!!!!!!
Trevlig kväll!
Kram på er mina vänner!
Maria
Sista passet innan tävlingen!!!!
Sista dagen med salt och massor av vatten :-)
Startade dagen med en långsam promenad.
Känner mig trött och svullen, helt otroligt vad salt och vatten kan göra med en.
Känslan av att ätit 10 pizzor och drukigt massor av läsk, så ska man lyckas resa sig upp från sängen.
Så glad för att tömningen börjar imorgon :-)
Nu ska jag ge mig iväg till MuscleZone för att köra mitt sista styrkepass innan bodyfitness tävlingen,
Pressa ut det sista jag har kvar!
Sen blir det mys och vila i soffan....
Två Gremlins på stan!!!
Kära vänner!
Allt vatten blandat med salt phuuuu....
Jag är uppsvälld som en guldfisk, liknar en Gremlins i ansiktet.
Det spänner på hela kroppen, känns som jag ska explodera vilken secund.
Idag har jag varit med Cattis på stan. Skönt! Nu är allt handlat inför tävlingen.
Ooooo vilken tur att jag har henne...( hon ser lika dan ut hahaha:-) )
Cattis Nilsson tävlade förra året i bodyfitness, hon har lite bättre koll på allt som skall fixas innan tävlingen.
Jag och Cattis förälskade oss på MuscleZone i början av året.
Hon har blivit en nära vän till mig, träningskompis och kommer också vara min konkurrent på tävlingen.
Cattis ställer upp i alla lägen, fantastisk människa som jag skall bära med mig hela livet.
Efter tävlingen kommer min och Cattis resa fortsätta....
Vi drar till Australien den 31/12 mmmmm fira nyår på planet!!!
Woop woop :-)
En efterlängtad semester, bara vila ????
Älskar dig Cattis!!!!!
PT Rosie Anderberg
Igår bev naglar, håret, träning, 10 liter vatten avklarat!!!!
Säger bara vatten, vatten, vatten...
Åtta liter idag... Fy fan, känner mig som en go och glad guldfisk!
Idag ska jag och Cattis Nilsson ge oss ut för att handla det sista inför tävlingen. Skönt!!! att ha det avklarat.
Rosie Anderberg
Här har vi henne... Min personliga tränare och coach!!!
Vem är då Rosie?
För mig är hon en tjej med stort hjärta, som ställer upp när det behövs.
Hon har massor av energi och många bra idéer.
Rosie har följt mig sen dag nr ett.
Lagt upp mitt kostchema inför uppbyggningen, dieten, tömning/laddning, träningspassen också så klart posseringsträning.
Den 23/11 och den 1/12 kommer hon att coacha mig på scen.
Hon har även själv tävlat i boddyfitnes.
Decembercuppen, fitnessfestivalen och SM 2009
Vi hittar henne även framför scenen som domare.
Vill du komma i kontakt med henne, så finns hon på mitt gym.
MuscleZone i Malmö
Som
Personlig tränare
Tävlingscoachning
Kostrådgivare
Massage
Kalipermätning
Hemsida: www.formafitness.se
Fina Rosie Anderberg! Tack för all hjälp, nu har vi det roliga kvar!!!
Next stop Hedorama Hair
Då var naglarna klara :-) 
Jag tar mig vidare till bästa frisören i Malmö Bödvar Thor Eggertsson.( Böddi Headorama)
Tack snälla Sara Möller du är en klippa!
Jag tar mig vidare till bästa frisören i Malmö Bödvar Thor Eggertsson.( Böddi Headorama)
Han kommer från Island och flyttade till Malmö 2010 då han startade Hedorama Hair.
Böddi har själv tävlat 2012 i Classic bodybuilding så han vet vad som krävs av en.
Dagen startade med bråk!
Då har min tömning och laddningsvecka börjat.
Så här ser mitt upplägg ut fram till ons.
DECEMBERCUPEN
Måndag-Onsdag:
En tesked salt till varje måltid.
Vatten: måndag: 10 liter, tisdag: 8 liter, onsdag 6 liter
1 måltid: 2 hela ägg, 4 äggvitor, 100g champinjoner, stekt i rapsolja.
2 måltid: 25g valnötter, ett päron
3 måltid: 150g torsk, 100g kokt parboild ris, 150g grönt
4 måltid: 2 hela ägg, 4 äggvitor, 100g champinjoner, stekt i rapsolja.
5 måltid: 150g torsk, 100g kokt parboild ris, 150g grönt
6 måltid: 100g lax, 150g grönt
Denna dagen har ju inte startat som MARIA velat...
Vaknar upp med en dunderförkylning :-( men inte konstigt.
Kroppen börjar koppla av, jag har inte haft semester på hela året.
Har varit full fokus på träning och jobb.
Mmmmm varför inte dricka en liter vatten.
Packa ner några av mina matlådor och cykla hem till Cattis Nilsson.
Det är dax för nagelbyggning idag.
Frusna som vi är nu, bestämde vi oss ta en taxi.
Ja vad ska man säga om taxisevisen i Malmö....är som ett lotteri.
Resan utgick från salleruppsvägen till gullrengsgatan, helt plötsligt var vi på plantagen vid bulltofta.
Då jag och Cattis har dietgärna reagerade vi lite sent....hmmmm taxametern stod på 99:- och taxishafören viste inte var det låg.
Jag rasande och tänkte absolut inte betala för hans felkörning.
Detslutade med att taxinsläppte oss på Coop
Sista dagen på dieten...
Godkväll mina vänner!
Idag har jag haft en spännande och händelserik dag!
Sista dagen på dieten:-)
Kan inte fatta....att allt jag äter idag gör jag för sista gången nu innan min tävling.
Hjälp!!! Det närmar dig med stormsteg.
Efter min härliga PW i solen med Chloe drog vi hem till mig och åt min efterlängtade frukost.
Frukost:
2dl fiberhavregryn, 1dl frysta bär, 30g blandprotein och 10g linfrö
+omega 3 samt multivitamin
Vidare till gymmet för att köra ett ryggpass, känner fortfarande mig stark. Riktigt skönt när man får till det, fast man känner sig som en mygga ;-)
Belönades så klart med min nästa måltid.
Lunch:
125g kycklingfilé
150g kokt parboild ris
Och massor av sallad.
Vidare ut i det fina vädret för att ta en mys date med en kär vän.
Mellis:
2st äpple :-)
Hem igen efter en givande promenad i solen, maaaaat!!!
Middag:
125 g kycklingfilé
100g broccoli
Och massor av sallad
Nähä.....ingen vila här inte!
Fortsätter till gymmet för lite posseringsövning.
Möter upp min PT Rosie Anderberg med kameran i hand.
Min bästa vän, träningspartner, konkurrent Cattis Nilsson var oxå på plats.
Mmmmm blev ett par bra bilder;-)
Hem :-) !!!
Kvällsmål.
30g blandprotein
250g kvarg
30g frusna bär.
Imorgon börjar allvaret.
Dax för tömning och laddning!
Sov gott
Kram Maria
Godmorgon det är söndag:-)
Godmorgon!
Idag vaknade jag upp med en härlig tjej sidan om mig :-)
Chloe Wiessner, wop wop.
Hon har en stor dröm att ställa sig på scenen när hon fyllt 18 år.
Hon sliter som ett djur på gymmet för att lyckas prester det bästa 2015 i boddyfitnes.
Ska bli spännande att följa hennes utveckling.
Kolla in hennes blogg chloefitnes.blogg.se
Nähe upp och hoppa! Nu är det PW som gäller 1,5 Tim åååååå är det sista cardio passet innan tävlingen.
Kvälls PW
Godkväll mina vänner :-)
Har tagit kvällens beslut. Det blir en PW o det får räcka med en timme ikväll :-)
Sänkt mina aminosyror och slängt i mig en halv kofaintablett.
Vill passa på och tacka Micke o Felicia som har Us Muscle Shop i Malmö på Mäster Nilsgatan 22.
http://usmuscleshop.com
Bästa prudukterna och servicen.
Trevlig lördag
Kram Maria
Påbörjan av min resa, nu kör vi!
Kära vänner...
Nu är det bara en vecka kvar tills min första tävling i Bodyfitness, Decembercupen i Lund.
Det har varit ett lärorikt år där jag verkligen fått lära känna min kropp.
I slutet av December i fjol var jag och tittade på min första bodyfitness tävling. Blev inspirerad... och tänkte kan dom, så kan jag!
Löste ett gymkort på Musclezone, Värnhem i Malmö vilket jag inte ångrar en sekund.
På detta gym omges man utav härliga människor, som både har tävlat, samt har stort intresse för styrketräning.
Och såklart... Träffade jag min underbara personliga tränare och coach: Rosie Anderberg.
Jag har nu då bestämt mig för att starta denna blogg både för framtida tävlingar, för min egna skull, samt för er som är intresserade av att följa mig fram till bodyfitness scenen.
Och vem är då jag?
Jo, mitt namn är Maria Ekelund, 34 år och bor i Malmö.
Jag är en stor godisgris som älskar att anta nya utmaningar. Är även träningstokig, diciplinerad och älskar mitt yrke som florist.
Tävlingsinriktad som jag alltid varit, har jag självklart tävlat inom mitt yrke.
Mitt motto är "Du ska aldrig säga aldrig!"
Nu kör vi! Det finns inget som kan stoppa mig nu :)
Kram Maria